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♚Shan Tong 心有靈犀工作坊精華---------技巧 換框法♚
我們在接受批評後，往往會很不高興，這種負面的情緒會
影響我們很長時間，NLP接受批評法就是教你如何擺脫這種
負面情緒的影響，用更積極的心態面對以後的生活。
第一、從被批評的情景中脫離出來，自己是旁觀者，看自
己在特定的場景裡被批評，想像在你覺得合適的位置，有
一個垃圾箱，分析批評你的人說的話，一句一句的理清，
想像這些話都落在你的身上，想想哪些話是正確的，對你
是有好處的，把它記在旁觀者的你的心裡，那些不正確的
不合理的話，把它們丟進垃圾箱裡。
第二、完成後，在想一想留在你心裡的那些話，對你有哪
些幫助，進而感謝批評你的人，這種方法既可以讓你從負
面的情緒中走出來，又能夠讓人從別人的批評中找到合理
的因素，幫助我們成長，從被人的批評中學到了有意義的
東西，心情也就好了。
第三、如果你還是覺得效果不好，你可以第三重複逐句處
理，批評者的話的步驟，知道你感覺很舒暢了為止。
我們不能僅僅覺得，別人的批評就是對我的不滿，還要學
會從中找到正面的資訊，成為我們前進的正能量。
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