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♚Shan Tong 心有靈犀工作坊♚
別讓情緒綁架你的人生，用心跟自己的情緒相處
你知道情緒源頭是思想嗎?
我們都以為情緒是外界造成的
其實我們的情緒是我們的思想造成的
我們現在來做一個練習
請你想一個讓你非常不開心人
努力的想用力的想
現在的感覺是不是非常不開心
那這個人真的有出現嗎?
答案是:沒有
那憤怒從何而來
從你的思想中冒出來
笛卡兒說過，「我思故我在」
我們所有的情緒都是由思想而來
你要控制情緒就要先控制思想
這邊就來教大家如何控制思想
一. 先準備一張白紙和色筆
二. 做幾個簡單的深呼吸
三. 把內心對於這個不開心的畫面都畫下來
四. 畫完之後隔天再來修改
五. 把這幅畫改成你會開心的樣子，可以加一些框，或是增加豐
富的色彩，修改這些畫，修改到你看到畫是開心的
六. 現在看著這幅畫，在身體一個舒適的位置，輕輕的按一下，
輕輕的按一下，動一動你的身體，喝口水。
笛卡兒說過，「我思故我在」
畫面也是思想的一部分
如果你現在心情不好
馬上找個紙筆試試。
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